Proč je lepší nepít při jídle?

Drobnost, která Vašemu trávení změní život.

Proč nepít při jídle? Objevte, jak správné načasování pití podpoří Vaše trávení, vitalitu a celkovou pohodu.

Možná jste už slyšeli, že při jídle není úplně ideální pít vodu. Ale proč?

Co víme o vodě pro náš organismus?

Voda tvoří asi 50% – 70% naší tělesné hmotnosti. Každá buňka, tkáň i orgán v našem těle, jsou na vodě závislé. Naše tělo vodu potřebuje k tomu, aby přežilo. Voda má hodně důležitých funkcí, např.:

• přenos živin a kyslíku do buněk
• vyplavení bakterií z močového měchýře
• napomáhá trávení
• prevence zácpy
• odpružení kloubů
• chrání orgány a tkáně
• regulaci tělesné teploty
• udržování rovnováhy elektrolytů (sodíku).

Voda nás zbavuje různých toxinů a odpadu, pomocí močení, pocení a vyprazdňování.

Zde si můžete přečíst článek o vodě během jídla i od odborníků

Trávení je jako jemně vyladěný orchestr

Když začnete jíst, Vaše tělo začne tvořit trávicí šťávy, žaludek pracuje na rozkladu potravy, enzymy přesně vědí, co mají dělat. Pokud do tohoto procesu během jídla dáme sklenici vody nebo jiné tekutiny, dochází k nežádoucímu zředění trávicích šťáv.

Co se děje, když pijeme během jídla?

• pomalejší trávení
• pocit těžkého břicha
• nadýmání
• větší únava po jídle
• u citlivějších lidí i problémy typu reflux nebo pálení žáhy

Kdy je tedy vhodné pít?

• 30 minut před jídlem – tím tělu dodáte hydrataci, která podpoří tvorbu kvalitních trávicích šťáv
• 1 až 2 hodiny po jídle – to už je trávení v plném proudu a voda mu nijak neuškodí

Malý doušek vody při jídle samozřejmě není katastrofa — pokud ale pravidelně vypijete velkou sklenici, Vaše trávení bude pokaždé trošku „bojovat“.

Pokud máte při jídle velkou žízeň, zkuste si dopřát pár malých doušků teplé vody nebo lehkého bylinného čaje. Vyhněte se ledovým nápojům, které ještě více zatěžují slezinu a trávení.

Dobré je také nepít těsně před spaním. Orgány si potřebují odpočinout a vy ostatně také – pokud vypijete před spaním větší množství vody, dost možná vás probudí nutkavá potřeba jít močit.

Když to shrnu:

• Nepít velké množství tekutin během jídla je jednoduchý krok, jak podpořit své trávení
• Dopřejte si vodu raději před jídlem a pak až s odstupem
• Naslouchejte svému tělu — ono samo nejlépe ví, co mu prospívá

„Vyzkoušejte tento jednoduchý krok v praxi: při jídle omezte pití na minimum a sledujte, jak se Vaše trávení mění. Vaše tělo Vám poděkuje!

Abyste neměli pocit, že děláte celý život velkou chybu pitím při jídle, přiznám se, že i já se učím během jídla nepít.

Výzva pro Vás: 🌿

Tento týden zkuste při jídle nepít (nebo jen pár malých doušků).
Dopřejte si vodu 30 minut před nebo až 1–2 hodiny po jídle a vnímejte, jak se Vaše tělo cítí.

👉 Změnilo se něco?
👉 Cítíte se lehčí, méně unavení, máte lepší trávení?

Budu moc ráda, když mi svoje postřehy napíšete do komentářů na sociálních sítích nebo do emailu.

A pokud byste si chtěli něco přečíst o mě, o mém vzdělání a proč se zabývám právě různými směry, jak své tělo zharmonizovat, klikněte zde

S úctou,
Kateřina Rakouská

www.katerinarakouska.cz